Cardul și fructele în blender este o combinație ciudată? Nu chiar, pentru că smoothie-urile verzi sunt sănătoase și super gustoase.
Dacă îți place să mănânci fructe și legume, vei adora smoothie-urile. Sunt pregătite în cel mai scurt timp și au un gust foarte grozav. În plus, sunt desigur foarte sănătoși. Deoarece toate ingredientele sunt amestecate crude, smoothie-urile verzi în special conțin o mulțime de vitamine, minerale, oligoelemente, antioxidanți și fibre.
Și cel mai bine: poți pune tot ce vrei în blender! De exemplu, puteți crea piureuri delicioase cu ghimbir sau puteți face chiar dvs. piureuri delicioase cu piersici.
Dar dacă vrei să prepari smoothie-uri verzi, ar trebui să folosești smog. Frunzele majului promit o culoare verde deosebit de intensă și, prin urmare, sunt perfecte pentru smoothie-uri verzi. De asemenea, aduc cu ei un gust cu totul special. Așa că porniți mixerul și să mergem!
❶ Smoothie de smog elvețian cu ghimbir și rodie
Ingrediente:
- 1 pumn de mătg
- 2 pumni de rucola
- 1/2 castravete
- 1 peră
- 1 banană
- 2 Avocado
- 1 rodie
- 1 bucată de ghimbir de mărimea unui deget
- 1/4 Lămâie
- Apă
- rozmarin proaspăt
Pregătire:
Spălați mătgul și rucola și amestecați totul cu apă și semințele de rodie într-un blender la viteză mare. Acum opriți mixerul și adăugați toate ingredientele rămase. Adăugați 1/4 lămâie complet cu coaja și tocați. Pentru a obține o consistență optimă, adăugați treptat apă. În caz contrar, avocado va face legarea prea fermă. Apoi toarnă smoothie-ul în pahare și ornează cu rozmarin, de exemplu.
❷ Smoothie pentru micul dejun cu mătg
Ingrediente:
- 1 pumn de mătg
- 1 banană
- 150 ml apă
Pregătire:
Curățați frunzele de smog și puneți-le în blender. Apoi curățați banana și adăugați-o în blender. Umpleți totul cu 150 ml apă și faceți piure la cel mai în alt nivel. Gata!
❸ Vis de vară verde
Ingrediente:
- 1 pumn de mătg
- 1 pumn de busuioc
- 1/2 castravete
- 1 avocado
- 1 banană
- 1 peră
- 1 nectarine
- 2 prune mari
- coaja de lămâie
- 500 ml apă
- Migdale feliate
Pregătire:
Spălați mătgul și puneți-l în blender cu busuioc, castraveți și 150 ml apă. Faceți piure la cel mai în alt nivel, astfel încât toate fibrele frunzelor să se rupă. Acum opriți mixerul și adăugați toate ingredientele rămase. Adăugați apa rămasă și amestecați din nou. Smoothie-ul trebuie să aibă o consistență cremoasă. Dacă doriți, puteți presăra deasupra migdale feliate.
❹ Hawaii verde
Ingrediente:
- 150 g conserva de ananas
- 1 banană
- 1 pumn de mătg
- 1 baton de țelină
- 1/3 castravete
- Apă
Pregătire:
Mai întâi spălați și tocați ingredientele. Apoi se face piure cu apă într-un blender. Apoi completați ingredientele rămase. Mixați din nou până obțineți o consistență ușor cremoasă. Timpul de pregătire este de aproximativ 5 până la 6 minute.
❺ Smoothie puternic cu mătg
Ingrediente:
- 1 baton de țelină
- 1 pumn de mătg
- neva rucola
- 1/3 castravete
- 1 banană
- 1 măr
- 1 portocaliu
- Semințe de in
- Apă
Pregătire:
Mai întâi curăță bine legumele și fructele și toacă-le, astfel încât totul să intre în blender. Abia apoi se pun blederul si telina in blender si se toaca impreuna cu putina apa. Când verdețurile cu frunze sunt tăiate frumos, opriți blenderul și umpleți cu ingredientele rămase. Trimite totul mai întâi cu un număr mai mic de rotații și apoi cu putere maximă. Deoarece există o mulțime de ingrediente, verificați din când în când dacă totul a fost cu adevărat tocat. Apoi turnați în pahare și bucurați-vă de băutura puternică.