Marul este cel mai popular fruct printre germani. Este plin de vitamine și sărac în calorii. Dar ce este exact în el și în ce proporții? Tabelul nostru nutrițional vă va spune.
| Informații nutriționale | la 100 de grame |
|---|---|
| Energie | |
| kcal | 54 |
| Aldin | piese |
| Carbohidrați | 11 g |
| Minerale (mg) | |
| Sodiu (Na) | 1 |
| Potasiu (K) | 120 |
| Calciu (Ca) | 5 |
| Magneziu (Mg) | 5 |
| Fosfat (P) | 10 |
| Fier (Fe) | 0.2 |
| Zinc (Zn) | 0.1 |
| Vitamine | |
| Beta-caroten (㎍ ) | 29 |
| Vitamina E (mg) | 0,5 |
| Vitamina B1 (mg) | 0,04 |
| Vitamina B2 (mg) | 0,03 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,10 |
| Acid folic (㎍ ) | 8 |
| Vitamina C (mg ) | 10 |
» Notă: Informațiile pot varia în funcție de varietate. Prin urmare, tabelul este doar orientativ.