Încă puteți recolta spanac proaspăt în multe grădini. Un lucru minunat, pentru că și în sezonul rece, pe masă se servesc legume proaspete din propria recoltă.
Căutam o nouă rețetă cu spanac și am dat peste această quiche cu spanac și feta. Sună incredibil de delicios și doar vizionarea videoclipului vă face gura apă.
Dacă nu ați încercat încă un quiche și aveți puțin respect pentru ea, nu ar trebui să faceți clic din nou. Totul este explicat în detaliu aici și explică de ce este atât de important să folosiți unt rece, mai ales pentru o quiche. Doar încercați. Nimic nu poate merge prost cu acest ghid detaliat pas cu pas.
Știai?
Spinacul conține ingrediente valoroase. Pe lângă fier, aici veți găsi mult potasiu, magneziu, vitamina C și beta caroten. Da, exact betacarotenul, chiar dacă spanacul nu este portocaliu. Doar un bol de spanac poate acoperi necesarul zilnic de vitamina K și beta caroten. Se spune chiar că spanacul protejează memoria de îmbătrânirea prematură. Dar pentru a realiza acest lucru, trebuie să mănânci spanac de două ori pe săptămână în mod regulat.