Mulți oameni cărora le place să lucreze în grădină se luptă adesea cu durerile de spate. Există și grădinărit prietenos cu spatele.
Ușurați-vă spatele
Puteți face ceva în grădină fără să vă încordați spatele? Sigur, vei spune, mă voi întinde pe șezlongul de grădină și nu fac nimic. Acesta este, desigur, cel mai simplu mod, dar dacă grădina are nevoie din nou de el? Când gazonul trebuie tuns, solul s-a slăbit și buruienile trase? Atunci nu numai grădinarul este fericit, ci și spatele grădinarului. Dar chiar și cea mai grea muncă din grădină poate fi făcută într-un mod care să nu te lase cu senzația că ai fost doborât.
Iată cele trei sfaturi ale noastre care sunt atât de simple încât sunt adesea uitate:
- Deoarece grădinăritul se face în mare parte pe sol, nu trebuie să lucrați niciodată aplecat, ci să lucrați întotdeauna în poziție verticală. Uneltele de grădinărit care au mânere lungi sau sunt curbate ajută la acest lucru.
- Dacă trebuie să cobori, nu te apleca, ci ghemuiește-te. Îngenuncherea nu este, de asemenea, recomandabilă, deoarece partea superioară a corpului este, de asemenea, îndoită înainte și acest lucru are același efect ca și statul în picioare.
- Oferă-ți varietate de grădinărit. Mișcările monotone pe care trebuie să le faci pe o perioadă lungă de timp nu sunt bune pentru spatele tău.
- Ca să nu vă simțiți întotdeauna complet epuizat după ce lucrați în grădină, ar trebui să vă mențineți corpul în formă, de exemplu mergând la înot sau la alergare.
- De exemplu, dacă trebuie să dai cu lopata, fă-o cu picioarele, nu cu spatele.
Este important să folosiți întotdeauna unelte cu un mâner suficient de lung atunci când faceți grădină. Sculele cu mâner telescopic sunt foarte bune. Acesta este cel mai bun mod de a evita pozițiile de lucru incomode.